Hoe blijf je van binnenuit jong?

Hebben we echt zombiecellen? Hoe blijf je van binnenuit jong?

Elke dag worden we een dagje ouder, en dat proces kunnen we niet tegenhouden. Wat we wél kunnen doen, is het verouderingsproces vertragen en ons zo lang mogelijk fit en vitaal voelen.  Dit heeft alles te maken met de gezondheid van onze cellen.

Misschien heb je wel eens gehoord van ‘zombiecellen’. Hoewel het niet de officiële term is, gedragen deze cellen zich echt een beetje zo. De officiële naam is senescente cellen. Het zijn oudere cellen die niet meer op volle kracht functioneren. Ze zijn nog wel actief, maar leveren niet meer voldoende energie en dragen zelfs bij aan ontstekingen in het lichaam. Daardoor brengen ze je algehele gezondheid in gevaar.

Hoe ouder we worden, hoe meer van deze senescente cellen we ontwikkelen. Het goede nieuws is dat je je lichaam kunt helpen om deze cellen kwijt te raken, en dat kan door een proces dat autofagie heet.

Wat is autofagie?

Autofagie is een natuurlijk proces waarbij je lichaam oude of beschadigde cellen opruimt en recyclet. Je lichaam doet dit bijvoorbeeld tijdens vasten, beweging, of wanneer je wordt blootgesteld aan extreme temperaturen. Het klinkt misschien ingewikkeld, maar autofagie is simpelweg een manier voor je lichaam om “zombiecellen” te verwijderen en plaats te maken voor nieuwe, gezonde cellen.

Dit proces zorgt ervoor dat je lichaam efficiënter functioneert en is zelfs bekroond met een Nobelprijs. De Japanse onderzoeker Yoshinori Ohsumi kreeg in 2016 deze prijs voor zijn onderzoek naar autofagie. Het blijkt dat het opwekken van dit proces niet alleen je cellen vernieuwt, maar ook helpt om ontstekingen en andere ouderdomsziekten tegen te gaan.

Hoe kun je autofagie stimuleren?

Er zijn verschillende manieren om autofagie te bevorderen. Vasten, regelmatig bewegen, en het ondergaan van koude- of warmte-exposities zijn bekende methoden. Deze ‘stress’ zet je lichaam aan om oudere, inefficiënte cellen af te breken en te vervangen door nieuwe cellen die beter functioneren. Dit is ook de reden waarom intermitterend vasten zo populair is: het helpt niet alleen bij gewichtsverlies, maar draagt ook bij aan cel vernieuwing.

Mijn persoonlijke aanpak

Zelf ben ik steeds bewuster bezig met mijn gezondheid en het vertragen van veroudering. Ik probeer mijn lichaam zo goed mogelijk te ondersteunen, onder andere door regelmatig te vasten en te bewegen. Daarnaast heb ik ook naar supplementen gekeken die me kunnen helpen mijn cellen gezond te houden.

Een krachtig product dat ik gebruik, is Zinogene. Dit supplement helpt specifiek bij het verwijderen van zombiecellen en stimuleert de aanmaak van nieuwe, gezonde cellen. Naast dat het goed is voor de cellulaire gezondheid, heeft het ook voordelen voor je mondgezondheid, zoals het verminderen van tandsteen en tandvleesproblemen. Dit is voor mij  een waardevolle toevoeging aan mijn dagelijkse routine.

Tips voor een gezonde en vitale leefstijl

Als je, net als ik, je gezondheid wilt optimaliseren en van binnenuit vitaal wilt blijven, zijn hier een paar dingen die je kunt overwegen:

• Omega-3: Dagelijks 0,15 ml per kg lichaamsgewicht helpt om ontstekingen te verminderen en optimaliseert jouw cel gezondheid.
• Zinogene: Begin met een intensieve kuur van 14 dagen (4 tabletten per dag) om zombiecellen te verwijderen, en neem daarna dagelijks 1 tablet voor onderhoud.
• Prebiotica: Voeg dagelijks een prebiotische vezelmix toe aan je voeding om je darmen gezond te houden.
• Bewegen en vasten: Beweeg regelmatig en probeer intermitterend vasten om autofagie te stimuleren.